PersonalYoga / Fitness
„Gratwanderung -Fordern aber nicht überfordern“
Yoga ist eine uralte Methode, die Körper, Geist und Seele mit Hilfe einer Reihe von ineinander übergehender Körperübungen und Atemübungen zu verbinden. Wenn unser Geist angespannt ist, ist es auch unser Körper(Muskelsystem). Daher geht es im Yoga gerade nicht um mehr Leistung und Anstrengung. Es geht um LOSLASSEN und FLIEßENLASSEN.
Yoga wirkt in raffinierter Weise auf unser Muskel -Nerven -Hormon
-system.
Unser Körper wird dabei geschmeidiger, kräftiger und
gesünder, unser Geist ruhiger, friedvoller und klarer.
Ein gutes Yogaprogramm unterstützt immer auch den
Coachingprozess. So wirkt eine körperliche Aufrichtung und
gute Haltung automatisch auf der psychischen Ebene für z.B.:
mehr Selbstvertrauen, Ausstrahlung, Stabilität, inneren Halt
und Sicherheit.
Den gleichen Ansatz kann man auch für ein
gesundheitsorientiertes Fitnesstraining wählen.
Weiterführende Informationen habe ich für dich
zusammengestellt in
meinem Paper